約九成女性在月經(jīng)期及月經(jīng)前后會出現(xiàn)下腹疼痛、煩躁不安等不適。近期，日本廣島大學(xué)和新潟健康福祉大學(xué)在《英國醫(yī)學(xué)雜志·開放版》發(fā)表研究稱，月經(jīng)導(dǎo)致的不適程度與睡眠質(zhì)量有關(guān)，特別是痛經(jīng)。

研究人員以日本850名18~25歲的女學(xué)生為對象進(jìn)行了在線問卷調(diào)查，內(nèi)容包括睡眠情況和月經(jīng)困擾兩方面。根據(jù)匹茲堡睡眠問卷針對入睡時間、夜間覺醒頻率等進(jìn)行評估后，參與者被分為睡眠質(zhì)量正常組和下降組；月經(jīng)困擾主要考察了三個時間點：經(jīng)前、經(jīng)期和經(jīng)后，并以月經(jīng)困擾問卷分?jǐn)?shù)評價嚴(yán)重程度。結(jié)果顯示，與睡眠質(zhì)量正常組相比，睡眠質(zhì)量下降組的月經(jīng)困擾問卷得分更高，經(jīng)前、經(jīng)期和經(jīng)后的癥狀都比較嚴(yán)重。特別是經(jīng)期前后的注意力不集中、經(jīng)期的疼痛與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。

以往研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間少的人痛經(jīng)更嚴(yán)重，本次研究則證實，睡眠質(zhì)量也會對月經(jīng)癥狀產(chǎn)生影響。因此，保持充足睡眠和良好睡眠質(zhì)量，可作為減輕月經(jīng)困擾的措施之一?！▽幬迪模?/p>