輕度認知障礙被認為是癡呆癥的早期征兆。巴西坎皮納斯州立大學科學家發(fā)現(xiàn)，為期6個月的力量訓練不但能增強記憶力，還能防止大腦萎縮。這項發(fā)表在美國《老年科學》雜志的新研究給全球數(shù)百萬輕度認知障礙患者帶來了希望。

研究人員將44名患有輕度認知功能障礙的患者分為兩組，一組每周進行兩次力量訓練，另一組作為對照組保持正?；顒?。訓練內(nèi)容包括10種不同練習，可使用腿部伸展機、蝴蝶機、坐姿腿彎舉機、高位下拉機和腿舉機等，以鍛煉全身主要肌肉群。6個月后，兩組參與者呈現(xiàn)出明顯差異。力量訓練組的語言情景記憶能力顯著提高，這表明他們能更好地回憶起具體事件、對話和信息；對照組的記憶力沒有改善。此外，兩組參與者的大腦白質(zhì)完好程度出現(xiàn)差異。白質(zhì)是連接不同大腦區(qū)域的通信通路。訓練組大腦部分區(qū)域白質(zhì)纖維束的方向組織性有所增強，對照組則有所減弱。研究人員認為，盡管大腦在持續(xù)衰老，但通過改善大腦連接結構的完整性，或可增強不同腦區(qū)之間的順暢溝通。

輕度認知障礙通常是指認知功能退化程度超過正常衰老水平，但仍能生活自理。他們患上癡呆癥的更高，每年約10%的輕度認知障礙患者會患上癡呆癥。該研究證明，即便已經(jīng)出現(xiàn)輕度認知衰退，積極進行系統(tǒng)的力量訓練也有助延緩退化進程。研究人員稱，雖然試驗中用的是健身器械，但力量訓練也可以借助彈力帶、日常用品或依靠自重在家完成?！ü⒁混o）