受訪專(zhuān)家：世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)眼科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合眼科主任醫(yī)師  謝立科

本報(bào)記者  鐘財(cái)芬

近日，“一直躺著玩手機(jī)雙眼度數(shù)相差400”的新聞引發(fā)廣泛關(guān)注。據(jù)報(bào)道，湖北武漢的蔡女士此前雙眼近視度數(shù)差不多，后因長(zhǎng)期喜歡側(cè)躺著玩手機(jī)，看東西戴眼鏡也覺(jué)模糊。檢查后發(fā)現(xiàn)，她不僅近視度數(shù)增加，兩只眼睛差別還非常大，右眼增至800度，左眼僅三四百度。側(cè)躺玩手機(jī)真的會(huì)導(dǎo)致雙眼視力差異嗎？

世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)眼科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合眼科主任醫(yī)師謝立科表示，當(dāng)人們側(cè)躺時(shí)，兩只眼睛視覺(jué)感受存在差異。下方眼睛與手機(jī)屏幕的距離通常比上方眼睛更近，長(zhǎng)時(shí)間處于近距離用眼的狀態(tài)，眼睛需要更多調(diào)節(jié)力來(lái)聚焦屏幕，從而更易產(chǎn)生疲勞感，近視度數(shù)也可能因此增長(zhǎng)得更快。與此同時(shí)，上方眼睛由于距離屏幕較遠(yuǎn)，眼睛調(diào)節(jié)需求較小，甚至處于相對(duì)“放松”的狀態(tài)，近視度數(shù)可能增長(zhǎng)較慢。此外，側(cè)躺時(shí)下方眼睛承受的眼壓更大，容易導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，視疲勞和干澀感也會(huì)更加明顯；而上方眼睛由于壓力較小，受影響相對(duì)較輕。長(zhǎng)此以往，雙眼就會(huì)出現(xiàn)視力差異。謝立科說(shuō)：“新聞中的蔡女士出現(xiàn)如此大的雙眼視力差，除了喜歡側(cè)躺著看手機(jī)，可能還存在每次看手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，且經(jīng)常有同一側(cè)臥位（如總是面向右側(cè)或左側(cè)躺著）看手機(jī)等行為，從而對(duì)一只眼睛造成持續(xù)損傷，導(dǎo)致視力差距逐漸積累?！?

謝立科強(qiáng)調(diào)，兩只眼睛視力存在顯著差異，可能導(dǎo)致一系列視覺(jué)問(wèn)題和不適。不僅容易引起頭痛、眼疲勞和其他眼部不適，還可能限制兩眼協(xié)同工作，甚至影響某些職業(yè)選擇，尤其是涉及駕駛或外科手術(shù)等需要良好立體視覺(jué)的工作。此外，視力較差的眼睛可能被大腦抑制，長(zhǎng)期下去將導(dǎo)致視覺(jué)發(fā)育不良或弱視，使雙眼視力差距日益加大。視力差距過(guò)大（高于300度）的情況下，配眼鏡往往更為復(fù)雜，即便戴上眼鏡，雙眼也仍可能面臨融像困難，嚴(yán)重者需要通過(guò)手術(shù)等方式進(jìn)行屈光矯正。為預(yù)防雙眼出現(xiàn)視力差異，保持合理的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。謝立科建議做好以下幾點(diǎn)。

保證姿勢(shì)正確。要盡量減少側(cè)躺玩手機(jī)等單眼近距離用眼的行為，保持雙眼均衡用眼。無(wú)論是使用手機(jī)還是閱讀書(shū)籍，都應(yīng)保持頭部正直，雙眼正對(duì)所看物體，姿勢(shì)端正，避免偏頭或是歪頭，且視物距離合適（約50厘米，具體視物品、字體等大小而定）。手機(jī)的位置應(yīng)在兩眼正中央，與眼睛平行或略微向下呈30度角。盡量避免在躺著、走路或吃飯時(shí)使用手機(jī)，這些不良的用眼姿勢(shì)和方式不僅會(huì)增加視疲勞，還可能導(dǎo)致近視、散光等問(wèn)題。

維持光線適宜。周?chē)饩€應(yīng)明亮且舒適，太暗太亮都不合適。推薦亮度為500勒克斯（光照度單位），強(qiáng)度類(lèi)似中午窗臺(tái)下的光線，避免陽(yáng)光直射。約束用眼時(shí)間。平時(shí)每20分鐘左右應(yīng)休息片刻、眺望遠(yuǎn)處，緩解眼部疲勞。使用手機(jī)等電子設(shè)備的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)控制在合理范圍內(nèi)，避免超過(guò)半小時(shí)。

定期檢查視力。尤其是發(fā)現(xiàn)雙眼視力存在差異時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診查明原因，并采取相應(yīng)干預(yù)措施?！?