受訪專家：中國科學(xué)院心理研究所研究員 張侃

環(huán)球時報健康客戶端記者 施婕

“小時候，總是期待過年，盼望穿新衣、吃好吃的、收壓歲錢，可長大以后，臨近新年卻備感焦慮?！鄙頌?5后的張倩（化名）是一名北漂，春節(jié)將至，四處張燈結(jié)彩、喜氣洋洋，她的心情卻變得郁悶，煩躁不安，甚至開始失眠，去醫(yī)院就診，醫(yī)生說她得了“春節(jié)焦慮癥”。

“春節(jié)焦慮癥”是一種新型的心理疾患，常常表現(xiàn)為假期越臨近，焦躁煩惱越明顯，甚至對過年回家有強烈的抵觸情緒。有媒體報道，在某些醫(yī)院的心理科門診，近期與春節(jié)焦慮癥相關(guān)的心理咨詢量明顯增加，以中青年居多。

原本快樂祥和的春節(jié)長假，為什么會讓一些人壓力山大？中國科學(xué)院心理研究所研究員張侃告訴“環(huán)球時報健康客戶端”記者，在社會快速發(fā)展的背景下，人們的價值觀念、人與人之間的情感關(guān)系都在改變，而春節(jié)的臨近更像是一個催化劑，讓一系列變化所引起的心理沖突加劇升級。

年輕人的春節(jié)焦慮主要源于三方面壓力：一是來自父母的壓力，比如沒有找到對象、沒有生孩子的打算、工作發(fā)展不順等現(xiàn)狀無法滿足長輩的期待；二是社交的壓力，春節(jié)長假社交活動增多，如鄰居拜年、家族聚餐、同學(xué)聚會等，頻繁的社交會讓一些人感到尷尬和不適；三是經(jīng)濟壓力，回家過年，買年貨、準(zhǔn)備壓歲錢和禮物、來回路費等都是不小的開銷。

不僅年輕人春節(jié)“恐歸”，作為長輩的老年人也有春節(jié)焦慮。張侃說：“雖然老人都盼望闔家團聚，但子女們拖家?guī)Э诨丶疫^年，不僅攪擾了自己日常生活的規(guī)律，也增加了不少體力勞作。有時候大家觀念不一致，還容易產(chǎn)生矛盾和爭執(zhí)，讓人身心疲憊?！?/p>

如何化解“春節(jié)焦慮癥”，讓春節(jié)回歸輕松歡樂的氣氛？張侃表示，可以通過適當(dāng)“躺平”、增加溝通、改變過年方式等手段來解決。

適當(dāng)“躺平”，抱著平常心敘親情。年輕人可將過年回家視作一次平常的親友團聚，享受親情的溫馨。不苛求自己一定要“衣錦還鄉(xiāng)”、滿足所有人的期待，要理解和接納自己的不足。老人也應(yīng)體諒兒女，不要過多干涉年輕人的生活。

增加溝通，理解是良藥。張侃認(rèn)為，“恐歸”現(xiàn)象的根源是現(xiàn)代生活方式與傳統(tǒng)習(xí)俗的摩擦，是城市化進程的必然產(chǎn)物。年輕一代和父母一輩不妨利用春節(jié)團聚的機會，坦誠相待，多交流想法，促進彼此了解。

改變過年方式，換個環(huán)境歡度春節(jié)。張侃建議，過年團聚不只有回老家這一個選項，年輕人也可以邀請父母來自己生活的城市小住，或是策劃一次全家旅行，人的心境會因環(huán)境的變化而發(fā)生改變。▲

責(zé)編：張宇

主編：張彤