受訪(fǎng)專(zhuān)家：中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員 張侃

環(huán)球時(shí)報(bào)健康客戶(hù)端記者 施婕

“小時(shí)候，總是期待過(guò)年，盼望穿新衣、吃好吃的、收壓歲錢(qián)，可長(zhǎng)大以后，臨近新年卻備感焦慮?！鄙頌?5后的張倩（化名）是一名北漂，春節(jié)將至，四處張燈結(jié)彩、喜氣洋洋，她的心情卻變得郁悶，煩躁不安，甚至開(kāi)始失眠，去醫(yī)院就診，醫(yī)生說(shuō)她得了“春節(jié)焦慮癥”。

“春節(jié)焦慮癥”是一種新型的心理疾患，常常表現(xiàn)為假期越臨近，焦躁煩惱越明顯，甚至對(duì)過(guò)年回家有強(qiáng)烈的抵觸情緒。有媒體報(bào)道，在某些醫(yī)院的心理科門(mén)診，近期與春節(jié)焦慮癥相關(guān)的心理咨詢(xún)量明顯增加，以中青年居多。

原本快樂(lè)祥和的春節(jié)長(zhǎng)假，為什么會(huì)讓一些人壓力山大？中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員張侃告訴“環(huán)球時(shí)報(bào)健康客戶(hù)端”記者，在社會(huì)快速發(fā)展的背景下，人們的價(jià)值觀念、人與人之間的情感關(guān)系都在改變，而春節(jié)的臨近更像是一個(gè)催化劑，讓一系列變化所引起的心理沖突加劇升級(jí)。

年輕人的春節(jié)焦慮主要源于三方面壓力：一是來(lái)自父母的壓力，比如沒(méi)有找到對(duì)象、沒(méi)有生孩子的打算、工作發(fā)展不順等現(xiàn)狀無(wú)法滿(mǎn)足長(zhǎng)輩的期待；二是社交的壓力，春節(jié)長(zhǎng)假社交活動(dòng)增多，如鄰居拜年、家族聚餐、同學(xué)聚會(huì)等，頻繁的社交會(huì)讓一些人感到尷尬和不適；三是經(jīng)濟(jì)壓力，回家過(guò)年，買(mǎi)年貨、準(zhǔn)備壓歲錢(qián)和禮物、來(lái)回路費(fèi)等都是不小的開(kāi)銷(xiāo)。

不僅年輕人春節(jié)“恐歸”，作為長(zhǎng)輩的老年人也有春節(jié)焦慮。張侃說(shuō)：“雖然老人都盼望闔家團(tuán)聚，但子女們拖家?guī)Э诨丶疫^(guò)年，不僅攪擾了自己日常生活的規(guī)律，也增加了不少體力勞作。有時(shí)候大家觀念不一致，還容易產(chǎn)生矛盾和爭(zhēng)執(zhí)，讓人身心疲憊?！?/p>

如何化解“春節(jié)焦慮癥”，讓春節(jié)回歸輕松歡樂(lè)的氣氛？張侃表示，可以通過(guò)適當(dāng)“躺平”、增加溝通、改變過(guò)年方式等手段來(lái)解決。

適當(dāng)“躺平”，抱著平常心敘親情。年輕人可將過(guò)年回家視作一次平常的親友團(tuán)聚，享受親情的溫馨。不苛求自己一定要“衣錦還鄉(xiāng)”、滿(mǎn)足所有人的期待，要理解和接納自己的不足。老人也應(yīng)體諒兒女，不要過(guò)多干涉年輕人的生活。

增加溝通，理解是良藥。張侃認(rèn)為，“恐歸”現(xiàn)象的根源是現(xiàn)代生活方式與傳統(tǒng)習(xí)俗的摩擦，是城市化進(jìn)程的必然產(chǎn)物。年輕一代和父母一輩不妨利用春節(jié)團(tuán)聚的機(jī)會(huì)，坦誠(chéng)相待，多交流想法，促進(jìn)彼此了解。

改變過(guò)年方式，換個(gè)環(huán)境歡度春節(jié)。張侃建議，過(guò)年團(tuán)聚不只有回老家這一個(gè)選項(xiàng)，年輕人也可以邀請(qǐng)父母來(lái)自己生活的城市小住，或是策劃一次全家旅行，人的心境會(huì)因環(huán)境的變化而發(fā)生改變?！?/p>

責(zé)編：張宇

主編：張彤