衰老是生命的必然進(jìn)程，但良好的生活習(xí)慣能起到延緩作用。英國《社會科學(xué)與醫(yī)學(xué)》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，每周1小時志愿活動是行之有效的抗衰方法。

美國得克薩斯州立大學(xué)、密歇根大學(xué)、華盛頓大學(xué)和英國貝爾法斯特女王大學(xué)的研究人員組成團(tuán)隊，對美國健康與退休研究項目（HRS）涉及的2605名參試者相關(guān)數(shù)據(jù)展開深入分析，具體包括治療前健康狀況、志愿活動頻率、工作狀態(tài)，以及5項DNA甲基化測量結(jié)果（估算生理年齡的重要指標(biāo)）。模型分析結(jié)果表明，每年志愿服務(wù)時間達(dá)到49小時以上（大約每周1小時），與生理年齡增長較慢有關(guān)，DNA甲基化測量結(jié)果也明顯改善。特別是在退休人群中，適當(dāng)?shù)闹驹阜?wù)與衰老減速顯著相關(guān)。

生理年齡，醫(yī)學(xué)上稱為表觀遺傳年齡，能反映一個人的健康狀況和衰老程度。表觀遺傳年齡比實際年齡大，說明衰老加速，健康狀況差。研究人員分析指出，志愿活動延緩衰老的關(guān)鍵原因，涉及身體、社會和心理等多方面。志愿活動可能需要步行等運動，能促進(jìn)身體鍛煉；親社會的活動也需要人際溝通，可增加社交機會；志愿活動還能增強目標(biāo)感，提升心理健康。▲