受訪專家：原衛(wèi)生部副部長、著名婦科腫瘤專家   曹澤毅, 本報記者   鐘財芬

開欄的話：談到健康話題，沒有人比醫(yī)生更有發(fā)言權。他們除了能治病救人，對于延年益壽之法也頗有一些心得。很多醫(yī)生在耄耋之年仍精神矍鑠，令人羨慕。本版開設“醫(yī)者壽”欄目，邀請一些80歲以上的老專家，分享養(yǎng)生延壽秘訣。

從醫(yī)七十載，年逾九旬，曹澤毅教授依然活躍在臨床第一線。在接受《生命時報》記者采訪當天，他上午做了一場卵巢腫瘤手術，中午利用休息時間為一位患者答疑，下午三點左右見完記者，又馬上奔赴病房。對曹教授來說，這種忙碌的節(jié)奏是他的生活常態(tài)。

曹澤毅出生于1933年，四川成都人，曾任華西醫(yī)科大學校長、原衛(wèi)生部副部長、中華醫(yī)學會常務副會長，現(xiàn)任北京王府中西醫(yī)結合醫(yī)院名譽院長、中國宮頸癌防治工程組委會主席，是中國婦產(chǎn)界領軍人物。他來自醫(yī)學世家，父親是內(nèi)科醫(yī)生，享年96歲；母親曾任助產(chǎn)士，終年103歲?！霸诤芏嗳丝磥恚腔?、醫(yī)生這一職業(yè)成就了我的長壽，但事實上，科學研究顯示，基因?qū)﹂L壽的影響只占10%~15%。”曹教授認為，健康長壽并非既定宿命。

“我10歲以前身體非常虛弱，曾三度面臨生死危機?！辈芙淌诨貞洠谝淮问菋雰簳r期感冒，醫(yī)生按兒童劑量（超過嬰兒劑量3~4倍）給他喂服止咳藥，藥物含鴉片成分，一口下去就導致他呼吸驟停，迅速搶救才得以生還；第二次是三四歲時患麻疹并發(fā)肺炎，當時抗生素還沒有研發(fā)出來，該病死亡率超50%，幸運的是他被一位名中醫(yī)用中藥救回；第三次是7歲時因闌尾炎穿孔引發(fā)腹膜炎，當時該病死亡率為80%，經(jīng)外科圣手董炳奇及時手術并用上新藥氨苯磺胺才康復。

7歲后，曹澤毅的身體慢慢好起來，但還是比較虛弱，直到十五六歲開始鍛煉才有了轉(zhuǎn)機。曹教授介紹，高中時他開始接觸短跑，“受到良師鼓勵，我越跑越有興趣，后來上大學時還作為短跑運動員代表學校參賽，拿過四川省運動會冠軍?！辈芙淌诒硎?，青年時練習短跑讓他收獲了終身受益的好身體?！皬尼t(yī)學視角來看，身體的強化鍛煉應始于青春年華，理想時間段是15~20歲，此時積極運動就如同往‘身體銀行’儲值，能有效增強心肺、呼吸功能、肌肉力量及反應能力，為我們奠定一生的健康資本。”

除了“鍛煉要趁早”，曹教授認為，他的健康長壽也和以下生活習慣密不可分。

煙酒不沾。曹教授從不飲酒吸煙，即便酒桌上推脫不了，也只是象征性地用嘴唇輕觸酒杯邊緣。曹教授說，在這方面，他父親既是“反例”也是“模范”。曹父從不到30歲開始抽煙，每天最少兩包，一直持續(xù)到45歲左右，后來感覺不適檢查出糖尿病。當時很難應用胰島素，主要依靠曹母幫他用飲食控制血糖。曹父深知糖尿病的嚴重性，當機立斷戒了煙，并嚴格控制飲食，這份自律讓他活到96歲。但最終，曹父還是沒能逃過煙草的荼毒，在96歲那年查出肺癌，不到半年就離世了。曹教授借此提醒，煙酒帶來的損害難以逆轉(zhuǎn)，最好避免接觸，吸煙酗酒者應及早戒除，以減少不良健康影響。

注重營養(yǎng)。曹教授認為，注重營養(yǎng)是健康長壽的基礎，蛋白質(zhì)的充分攝入是其中重要一環(huán)。他并不主張完全素食，“只吃素意味著拒絕動物蛋白的攝入，可能導致身體無法獲得足夠的必需氨基酸和其他重要營養(yǎng)素。尤其對于身體較弱的老人來說，完全素食可能削弱體質(zhì)，影響整體健康和疾病康復?！辈芙淌诹晳T以“1杯牛奶+1個雞蛋+一片面包”作為早餐。他認為，牛奶雞蛋價格實惠、烹飪方便，是營養(yǎng)全面的“黃金組合”?！按送猓腿澦卮钆浜苤匾?，我不喜歡大魚大肉、各種海鮮，適當吃點豬肉、牛肉、雞肉就可以，蔬菜水果不能少。營養(yǎng)全面到位，身體才會更健康。”

保持思考。曹教授認為，讓大腦持續(xù)活動，不斷思考并解決問題，是保持健康長壽、避免認知衰退的關鍵。正如法國圖盧茲老年大學發(fā)人深省的校訓所言，“停止學習之日，就是衰老之時。”如今，曹教授每日行程緊湊而充實：工作日每天早上7點起床，簡單吃完早餐就去醫(yī)院上班，查房、討論病例、做手術、準備教案、寫專著，忙到下午五六點回家，晚飯后再打開電腦，看看有沒有新的醫(yī)學資訊，晚上11點前入睡；周末有時候會受邀參加各種會議、講課，沒有安排就和孩子、孫輩在一起安享天倫。曹教授希望自己能一直工作到95歲甚至100歲。他提醒，大家都應堅持思考和學習，不能因為老了，就放棄活動和探索。 總之，在曹教授看來，長壽并非刻意追求的目標，而是長期保持健康生活方式的自然結果。“最好的養(yǎng)生方法，就是在有限的生命中，做自己熱愛的事。保持合理的生活方式和積極樂觀的心態(tài)，生命的質(zhì)量和長度自然能得到延伸?！薄?/p>