廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院生殖男科  翁治委  □主任醫(yī)師  周少虎

沖個舒爽的熱水澡是許多夫妻共赴愛河的浪漫前奏，但剛經(jīng)過熱水浴的身體會出現(xiàn)一系列生理變化，這些變化并不利于立刻性愛。

皮膚和陰莖“搶”血液。熱水會促使皮膚血管擴(kuò)張，使大量血液涌向體表，相對地，性器官等的血液供應(yīng)就有所減少。此時匆忙行事，陰莖可能會因供血不足而難以充分勃起，女性陰道也存在愛液分泌不足的情況，影響性愛質(zhì)量。

神經(jīng)“懶”提不起勁。熱水浴帶來的全身放松，使神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)入一種溫和的抑制狀態(tài)。而性愛需要神經(jīng)系統(tǒng)的高度激活與興奮，倉促間同房可能會因難以性喚起、維持性欲、高潮而削弱性愉悅度。

體力差支撐不住。沐浴雖非劇烈運(yùn)動，卻也消耗了身體的一定能量，加之大腦可能因血流再分配而出現(xiàn)短暫供血不足，引發(fā)輕微頭暈或乏力。此時馬上性愛，可能會因體力不支而影響持久力及整體感受。

肌肉松降低敏感度。熱水浴促使全身肌肉，包括性器官周圍肌肉放松，可能會降低性器官對外界刺激的敏感度，導(dǎo)致性反應(yīng)變得遲緩，減少即時快感。

為了確保性生活的衛(wèi)生和愉悅，夫妻需平衡好事前清潔和性愛體驗(yàn)。首先建議精準(zhǔn)清潔，適度為宜。性愛前，專注于生殖器官的局部清潔，以溫水輕柔洗滌，避免過度使用清潔劑破壞自然平衡。男性應(yīng)上翻包皮，徹底清洗冠狀溝和內(nèi)皮，以免污垢和細(xì)菌殘留；女性應(yīng)從前向后（陰道口至肛門）清洗外陰，不把肛門周圍的細(xì)菌帶入陰道。

其次應(yīng)合理規(guī)劃洗澡時間。若需全身沐浴，建議時長控制在15分鐘內(nèi)，并預(yù)留至少半小時的休息恢復(fù)期，讓身體自然調(diào)整至最佳狀態(tài)后，再進(jìn)行性愛。

再次是喝杯溫水。洗澡和性愛都會讓身體大量丟失水分，因此在沐浴后、同房前，最好喝半杯白開水，有助補(bǔ)給能量，也利于男性勃起和女性“濕潤”。

最后是營造浪漫氛圍。休息的半小時也不是閑著，可以利用這段沐浴后的寧靜時光，布置溫馨環(huán)境，如點(diǎn)燃香薰、播放悠揚(yáng)音樂，通過愛撫、接吻、按摩等親密互動增進(jìn)情感交流，為接下來的甜蜜時刻預(yù)熱?！?/p>