隨著社會老齡化不斷加劇，老年人的孤獨問題日益突顯。有人認為，朋友變少是導(dǎo)致老年人孤獨的重要原因，只要增加其社會交往，就能幫助他們重拾快樂。但是一項發(fā)表在美國《心理學(xué)與衰老》雜志上的研究指出，老年人幸福感與普通朋友數(shù)量關(guān)系較小，與親密朋友的多少相關(guān)性高，即關(guān)系質(zhì)量重于數(shù)量。

英國利茲大學(xué)等機構(gòu)研究人員發(fā)現(xiàn)，年輕人的人均朋友數(shù)量比老年人多，但若只衡量密友數(shù)量，兩者相差則不大。研究還顯示，社交關(guān)系質(zhì)量直接影響幸福感，換句話說，如果現(xiàn)有的社會關(guān)系能帶來社交滿意度，老年人即使朋友少也不會影響幸福感。

中國科學(xué)院心理研究所原所長、研究員張侃接受《生命時報》記者采訪時表示，與年輕人相比，老年人社會經(jīng)驗豐富，在社交決策上更理智，會傾向于把有限的時間和物質(zhì)資源投入到更能滿足深層情感需要的關(guān)系里，同時放棄那些相對不重要的，這就導(dǎo)致老年人朋友數(shù)量少但質(zhì)量高。此外，老年人與朋友交往時，更偏向情感調(diào)節(jié)和精神互動，而不再像年輕人那樣，熱衷于討論經(jīng)濟危機等社會問題。當(dāng)老年人感到孤獨，尤其是遇到困難、壓力時，其部分情感支持不能由家人提供，只能通過與最親密的朋友溝通來獲得。因此，隨著年齡增長，老年人的社交圈雖然有逐漸變小的趨勢，但只要有穩(wěn)定的密友，就不會損害他們的晚年幸福。張侃強調(diào)，關(guān)系質(zhì)量不能完全用交往時間長短來衡量，以下幾類朋友可能對提升老年人幸福感有更大幫助。

知根知底。老朋友相識已久，有深厚的感情基礎(chǔ)，在日積月累的磨合中，彼此之間對事物、人際關(guān)系等方面的認識比較相近，共同語言多，默契也足，往往不需要過多的言語就能相互理解。

懂得傾聽。這樣的朋友愿意傾聽老年人的經(jīng)歷和感受，理解他們的需求，可以帶來情感支持、減輕老年人的孤獨感。

興趣相投。泛泛之交會讓溝通非常流于表面，但當(dāng)老年人與志同道合的朋友交往，就能打開話匣子，探討共同的興趣愛好，有助提高老人的社交滿意度和生活質(zhì)量。

忘年交。年輕人充滿活力、思維敏捷、善于接受新事物。與年輕人交往，能激發(fā)老年人的好奇心和童心，有助保持愉快心情，消除孤獨、寂寞、煩躁等不良情緒。與年輕人交往也可促使老年人學(xué)習(xí)新知識，跟上時代步伐，延緩身體尤其是心理上的衰老。

想結(jié)交合適的朋友，老人可以多參加社交活動，如加入興趣小組，積極參與社區(qū)組織的合唱、廣場舞等，擴展社交圈。此外，各城市推出的老年大學(xué)也是很好的社交場所。

張侃提醒，老年人結(jié)交新朋友時一定要謹慎。陌生人很難在短時間內(nèi)真正了解彼此，因此老年人交友，特別是在與異性朋友交往時，關(guān)系不要發(fā)展過快，以免受騙?！?/p>