男人往往是強(qiáng)壯和力量的象征。不過，世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，男性疾病發(fā)病率明顯高于女性，其預(yù)期壽命平均比女性短6年。父親節(jié)即將到來，又恰逢端午節(jié)日，在這個(gè)炎熱的夏天，讓我們一起關(guān)心男性健康。由生命時(shí)報(bào)、環(huán)球時(shí)報(bào)健康客戶端、北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司共同舉辦的“中醫(yī)名家健康行·云講堂”系列活動(dòng)邀請到了中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科副主任醫(yī)師高慶和，請他講解男性常見健康問題和中醫(yī)保養(yǎng)方法。
以“8”為期，身體有一次大變化
中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“男八女七”的說法，意思是說，男性的成長周期是“8”，每8年有一次大的生理變動(dòng)；女性的生命周期數(shù)是“7”，每7年體現(xiàn)一次變化，提示人們應(yīng)按生理規(guī)律養(yǎng)生防病。落到男性身上，不同階段各有側(cè)重。
20歲左右：前列腺炎、早泄是兩大“痛點(diǎn)”
男科門診中，20多歲就得上前列腺炎的患者不少。這與年輕人久坐、性欲強(qiáng)但不規(guī)律、熬夜、飲食辛辣等生活習(xí)慣有關(guān)，久而久之，就會引起前列腺氣血運(yùn)行不暢而發(fā)病。早泄則往往會因提早射精，出現(xiàn)性交不和諧障礙。
30歲左右：對抗不育癥
30多歲的男性正值而立之年，工作生活壓力大，加上長輩催促要孩子，可能引起夫妻房事過頻，這些都可導(dǎo)致傷精耗氣、精室虧虛，日久則腎氣虛損，陽氣內(nèi)虛，出現(xiàn)精液稀少、不射精、少精子癥、弱精子癥等問題。
40歲左右：應(yīng)對勃起功能障礙
中醫(yī)認(rèn)為勃起功能障礙與男性腎虛有關(guān)。40歲左右，男性自身腎氣開始走下坡路，如果此前過度“消費(fèi)”腎氣，就會出現(xiàn)腎虛，腎氣不足。
50歲左右：雄性激素減退
50歲后，男性雄性激素機(jī)能逐漸衰退，睪酮分泌減少，造成體內(nèi)激素分泌變化而帶來的一系列身心障礙癥候群，表現(xiàn)為情緒改變、易疲乏、易怒和抑郁、體毛減少等。
60歲左右：提防前列腺增生
前列腺增生作為男性特有疾病，隨年齡增長而發(fā)病率升高。前列腺增生最典型的癥狀是尿頻、尿急、夜尿多，以及排尿淋漓、排尿困難等。
70歲以上：易發(fā)前列腺癌
前列腺癌與前列腺增生的初期癥狀相似，因此，很容易被忽略。建議60歲以上男性每年至少進(jìn)行一次泌尿系統(tǒng)檢查。
病從“虛”“瘀”來
“正氣存內(nèi)、邪不可干；邪之所湊、其氣必虛”。中醫(yī)認(rèn)為，一切可能致病的因素都稱為“邪氣”，“邪氣”能夠進(jìn)入體內(nèi)，甚至逃脫人體“正氣”的抗衡引發(fā)疾病，一定是身體體質(zhì)發(fā)生了問題，給了“邪氣”生長壯大的空間。男性疾病的發(fā)生與自身生活習(xí)慣密切相關(guān)，比如煙酒會引起濕熱蘊(yùn)結(jié)，飲食不當(dāng)損傷脾胃，熬夜傷精耗血，久坐導(dǎo)致血瘀，貪涼損傷陽氣，這些最終會影響男性氣血陰陽平衡，引發(fā)前列腺、性功能障礙及男性不育等疾病。因此，“虛”和“瘀”是男性病的核心病機(jī)，要注重補(bǔ)腎虛、調(diào)脾虛、補(bǔ)氣虛。
補(bǔ)腎虛
腎虛多為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛的表現(xiàn)是口燥、咽干、手腳心發(fā)熱、潮熱、盜汗等。腎陽虛的表現(xiàn)是怕冷、不愛動(dòng)、性欲低下、性功能減弱、陽痿、遺精、早泄等，臨床上可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用補(bǔ)腎強(qiáng)身片，常用于腰酸足軟，頭暈耳鳴，眼花心悸。分析方幾味藥材，女貞子可安五臟，養(yǎng)精神，陰陽雙補(bǔ)；菟絲子平補(bǔ)肝腎，縮尿固精；；狗脊補(bǔ)腎益氣血，治腰酸背痛；淫羊藿溫通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽；金櫻子固精縮尿，相互配合可補(bǔ)腎強(qiáng)身。
另外，很多男性普遍存在的脫發(fā)、白發(fā)現(xiàn)象，也要從補(bǔ)腎虛入手。除了在日常多吃些木耳、桑葚、黑棗、黑豆、黑芝麻等黑色食物食療補(bǔ)腎，還可選用益腎烏發(fā)口服液調(diào)理，方子中的何首烏、當(dāng)歸 、補(bǔ)骨脂、枸杞子、沙苑子、茯苓等能夠補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)。用于肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。
調(diào)脾虛
注意飲食規(guī)律、不暴飲暴食、多吃易消化的食物，少吃刺激、油炸食品和難于消化的食物，涼菜、冰棍等生冷食物也要盡量少吃。調(diào)理脾虛的中藥有山藥、茯苓、白術(shù)、薏米等，可以補(bǔ)脾氣。
補(bǔ)氣虛
氣虛的主要表現(xiàn)是神疲乏力、少氣懶言、動(dòng)輒汗出，眼下正值夏季，極易引發(fā)氣陰兩虛，這跟出汗較多、體內(nèi)津液隨著汗液一起外泄有關(guān)。中醫(yī)在補(bǔ)氣補(bǔ)陰方面有一個(gè)古方藥品——生脈飲，全方由人參、麥冬、五味子3味藥組成，能夠益氣，養(yǎng)陰生津，用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。 值得一提的是，在多版新冠康復(fù)用藥指南中，生脈飲都被推薦為陽后康復(fù)的重要中藥。最近“首陽”“二陽”較多，很多人“陽康”后普遍存在氣陰兩虛的問題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用生脈飲調(diào)理。
男性日常八項(xiàng)注意
男性性格粗獷，所以對身體的關(guān)注度會差一些。有時(shí)身體即便給出一些疾病“小信號”，他們也很難察覺。這就要求男性在日常需要保證一個(gè)相對健康的生活方式，最大程度將疾病攔在門口。專家呼吁，男性日常應(yīng)盡量做到多飲水、不憋尿、不憋精、別壓抑、不久坐、不貪涼、少喝酒、少吃辣。
眼下夏至將至，容易出現(xiàn)頭目眩暈、口鼻生瘡、風(fēng)火牙痛、咽喉疼痛、大便秘結(jié)等癥狀，遇到這種情況，要注意清淡飲食，對于嚴(yán)重的“上火”癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用京制牛黃解毒片，其主要由黃連、黃柏、石膏、金銀花、薄荷、桔梗、連翹等組成，能清肺胃實(shí)熱，緩解頭目眩暈、口鼻生瘡、咽喉疼痛、大便秘結(jié)等病癥。▲
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