提起減肥，很多人的第一反應是“少吃”。可就算有餓肚子的信心，身體也可能抵擋不住美食的誘惑。

其實，好身材“三分在練，七分靠吃“。減肥除了堅持運動，還需要科學飲食。許多人沒有意識到飲食的重要性，才會年年減肥年年肥。

減肥時應如何搭配飲食？怎么才能正確“少吃”？本期，北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩為你解答。(采訪、攝制：楊萌)