提起減肥，很多人的第一反應(yīng)是“少吃”?？删退阌叙I肚子的信心，身體也可能抵擋不住美食的誘惑。

其實，好身材“三分在練，七分靠吃“。減肥除了堅持運(yùn)動，還需要科學(xué)飲食。許多人沒有意識到飲食的重要性，才會年年減肥年年肥。

減肥時應(yīng)如何搭配飲食？怎么才能正確“少吃”？本期，北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩為你解答。(采訪、攝制：楊萌)