現代人工作繁忙、飲食作息不規(guī)律，胃脹、便秘、拉肚子等問題時常會找上門來。

腹部包含了五臟六腑，更是胃腸所在之地。生活中，可以把按摩腹部培養(yǎng)成日常的一個小習慣，堅持在睡前揉一揉，可以助眠、促消化，對于一些人來說還有瘦腹的效果。

本期，北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院推拿診療中心主任劉長信詳解示范，教你躺著就能做的“腹部養(yǎng)生技巧”。（采訪、攝制：趙子瑩）