受访专家：首都医科大学附属北京妇产医院中医科主任医师 何军琴
环球时报健康客户端记者 郭诗颖
俗话说，“产前一盆火，产后一盆冰”，体现了产后女性畏寒虚弱的身体情况。12月10日，辽宁大连一产妇出院时为了防风保暖，“穿上”了腌酸菜用的大号塑料袋，从头罩到脚。一时间，#女子坐月子套塑料袋出院#话题引爆网络，网友热议坐月子到底要不要这么“拼”。
月子期，也被称为产褥期，是生产后身体的恢复期，通常为6周。中医认为，分娩耗气伤津，故产后气血俱虚，正气不足，邪气易侵，稍有不慎就易致病。首都医科大学附属北京妇产医院中医科主任医师何军琴在接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示，由于分娩可能带来创伤、出血，并且损耗了不少元气，产妇身体受到一定损伤，中医称之为“百节空虚”，抵抗力会减弱，更容易受寒生病。因此，产后确实应当注意保暖，且保暖方法应因人而异、因地制宜。“像东北这种冬季气候寒冷的地区，确实可能需要增加防风保暖的措施。但由于每个产妇所处环境、个人体质不同，不必人人效仿。”何军琴说。
不过，产后也不能一直“捂”着。中医认为，气随液脱，出汗也会伤津耗气，形成慢性损耗，反而容易导致产后发热、乳汁堵塞等问题。“如果是在病房、家中等温暖的室内，或天气炎热的夏季，产妇应穿着宽松、透气、薄厚适度的衣物，以防体温过高、长痱子、中暑等情况。”
此外，老一辈的传统观念可能会导致一些坐月子的误区，产生不利影响。何军琴认为，产后保暖忌口需要把握好度，关键是以产妇身体舒适为准。
误区一：不能洗头洗澡
产褥期汗腺功能活跃，产妇出汗较多，洗头洗澡可保证卫生清洁。产后伤口愈合后，产妇可以正常洗澡，需注意浴室温度、水温适宜；洗浴时间不要太长，5~10分钟为宜；洗后要立即吹干头发，擦干身体，周围环境温差不宜过大。
误区二：不能开窗通风
长期不通风会使室内空气质量变差，增加细菌密度。平时应定时开窗通风，保持居所空气新鲜，但产后应避免吹穿堂风，防止感冒。若是开空调，不能直接对着吹。汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为宜。
误区三：不能吃生冷食物
生冷食物包括未经烹制煮熟的“生食”、温度低或性质寒凉的“冷食”，古时多指冷菜剩饭，认为吃下后会消耗人体的阳气，引发腹泻等问题。不过，中医并非“一刀切”地要求所有人都忌食生冷，保持阴阳平衡是关键。坐月子期间饮食应以营养均衡、易于消化、促进身体恢复为原则，海鲜等“冷食”，一定要熟透后再食用；柚子、梨等寒凉水果，可以加热后食用，其他水果如果是刚从冰箱里拿出来的，建议放至常温后再吃；凉菜等“生食”，只要确保食材洗净即可食用。▲
责编：邓玉
主编：徐文婷